Похмелье — это состояние, которое испытывают многие люди после употребления алкогольных напитков. Оно характеризуется сильным головным болом, тошнотой, слабостью и другими неприятными ощущениями.

Многие люди думают, что опохмелиться — это единственный способ избавиться от похмелья. Однако, на самом деле, этот метод не только неэффективен, но также и опасен для здоровья.

Есть множество способов, которые помогают бороться с похмельем, но не все они одинаково эффективны. В этой статье мы рассмотрим, какие методы действительно работают, а какие — нет.

Что нельзя делать при похмелье

1. Не увеличивайте дозу алкоголя

При похмелье организм находится в состоянии стресса, и употребление алкоголя только ухудшит ситуацию. Никакие коктейли, напитки или настойки не помогут избавиться от похмелья, а лишь усугубят его.

2. Не увлекайтесь жирной и пряной пищей

Увеличенное употребление жирной и пряной пищи может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта и ухудшить общее состояние организма. Лучше отдайте предпочтение легкой и сбалансированной пище.

3. Не занимайтесь физическими нагрузками

Физические нагрузки могут вызвать обезжиривание тканей, что может ухудшить общее состояние организма. Это не означает, что нужно лежать на диване весь день, но умеренные занятия спортом будут вполне достаточны.

4. Не злоупотребляйте кофеином

Кофеин имеет мочегонное действие, что может привести к дегидратации и ухудшить состояние организма. Будьте осторожны с чаем, газированными напитками и кофе.

5. Не принимайте медикаменты без назначения врача

При похмелье не следует самолечиться, так как это может вызвать нежелательные последствия. Некоторые препараты могут ухудшить состояние организма, поэтому перед применением медикаментов нужно проконсультироваться с врачом.

• Не забывайте, что самое лучшее лекарство от похмелья – это время и покой.
• Пейте больше воды и свежевыжатых соков.
• Отдыхайте и спите достаточно.
• Ешьте легкую и сбалансированную пищу.

Домашние методы побороть похмелье

Вода

Напиток номер один, который должен стоять на столе в большом количестве после предыдущего дня — это вода. Вода увлажняет тело, компенсирует потерю жидкости и помогает выведению токсинов.

Бульоны

Бульоны, особенно куриные, также помогают восстановить жидкость и витамины в организме. Кроме того, бульоны содержат аминокислоты, которые ускоряют процесс обмена веществ.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи являются источником витаминов и минералов. Кроме того, они богаты лигнанами, фитонутриентами, которые помогают усвоению алкоголя в организме.

Чай

Зеленый и черный чай содержат много антиоксидантов, которые являются естественными метаболитами и могут помочь в борьбе с токсинами, вызванными алкоголем.

Сон

Самый простой и доступный способ избавиться от похмелья — это попробовать спать. Сон помогает зарядиться энергией и восстановиться после нескольких часов интенсивной вечеринки.

Умеренное физическое упражнение

Умеренное физическое упражнение, такое как прогулка на свежем воздухе, может помочь ускорить метаболизм, поднять настроение и увеличить уровень эндорфинов. Это также может помочь отвлечься от неприятных ощущений в желудке.

• Избегайте сладкого и жирного питания в течение следующего дня.
• Не принимайте большое количество алкоголя, чтобы успокоить желудок.
• Пейте много воды весь день и обязательно перед сном, чтобы избежать обезвоживания и ленивости.

Инструкция по преодолению похмелья

Гидратация

Одна из важнейших задач при лечении похмелья — гидратация организма. Пить много воды поможет организму быстро избавиться от токсинов, продуктов распада алкоголя и не только.

Рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в течение дня, чаще чем не принимать в больших количествах за раз.

Питание

Если питье получилось переборщить, необходимо обновить запасы витаминов, полезных веществ и благодаря этому ускорить восстановление организма. Желудочный сок содержит способность быстро разлагать алкоголизм на компоненты и выводить из организма. Питание более жирное, тяжелое сильно замедлит этот процесс.

Стоит сделать ставку на простые углеводы, фрукты, овощи, белки.

Витамины

После алкогольного застолья может иметь весомый эффект урон на общего тонуса организма. Прелесть подобных витаминов — в их способности быстро восстановиться энергия и зарядиться на весь день.

Частный пример — комплекс мультивитаминов с добавлением экстракта артеша

Утренняя пробежка

Это укрепляет функциональность сердца и легких, улучшает баланс воды, вырабатывает эндорфины и может работать как дополнительное средство для очищения организма.

Частность пример — короткий маршрут(10-15 минут) со средней скоростью позволит зарядиться тонусом на весь день.