Кремовый суп-пюре из репы с кабачком
Репа – один из самых питательных корнеплодов. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой. При этом репа необычный, но вкусный и ароматный овощ, который часто используется в кулинарии. Если вы знаете, как готовить репу, ее можно использовать в качестве основы для приготовления различных блюд.
Кремовый суп-пюре из репы с кабачком — это идеальное блюдо для тех, кто любит не только вкусно поесть, но и заботиться о своем здоровье. Репа и кабачок — отличное сочетание овощей, которые содержат множество полезных веществ для организма.
Кремовый суп-пюре – это поваренное искусство, требующее точности при подготовке и приготовлении каждого ингредиента. Если вы правильно приготовите кремовый суп-пюре из репы с кабачком, вы получите блюдо, которое не только понравится вашим гостям, но и станет любимым блюдом в вашем доме.
В этой статье мы подробно расскажем, как приготовить кремовый суп-пюре из репы с кабачком.
Ингредиенты для супа-пюре из репы с кабачком
Овощи:
- 1 большая репа
- 2 средних кабачка
- 1 крупный лук
- 2 зубчика чеснока
- 1 средняя морковка
- 1 маленький кусочек имбиря
Остальное:
- 1 литр куриного бульона
- 400 мл кокосового молока
- 2 ст. л. растительного масла
- Соль и перец по вкусу
- Семена тыквы для украшения
Внимание! Если у вас нет возможности купить кокосовое молоко, его можно заменить обычным молоком или сливками. Однако в этом случае суп получится менее экзотическим вкусом.
Если вы хотите придать супу более насыщенный вкус, добавьте немного карри или желтого карри порошка. Или же используйте свой любимый микс специй.
Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
Приблизительно 240 ккал на порцию (из расчета на 4 порции) | 8 г | 12 г | 22 г |
Способ приготовления кремового супа-пюре из репы с кабачком
Ингредиенты:
- 1 большая репа
- 1 кабачок
- 1 луковица
- 3 зубчика чеснока
- 2 стебля сельдерея
- 1 литр овощного бульона
- 100 мл сливок
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте лук, чеснок и сельдерей и обжарьте в оливковом масле до золотистого цвета.
- Добавьте нарезанный кабачок и нарезанную репу и тушите на среднем огне в течение 10 минут.
- Добавьте овощной бульон и доведите суп до кипения.
- Уменьшите огонь и тушите на медленном огне до того момента, пока овощи станут мягкими (примерно 30 минут).
- Слейте суп в блендер и разомните до гладкой консистенции.
- Верните суп обратно в кастрюлю и добавьте сливки.
- Нагрейте суп на среднем огне и по вкусу добавьте соль и перец.
- Готовый суп подавайте горячим, посыпав свежими травами или хлебными крошками.
Кремовый суп-пюре из репы с кабачком – прекрасный вариант блюда для тех, кто следит за своим здоровьем и питается правильно. Он богат витаминами и минералами, а также очень вкусный и ароматный.
Это блюдо можно приготовить заранее и подогреть перед подачей. Оно идеально подходит для обеда или ужина и, наверняка, понравится всей семье.